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济南跟团去西藏旅游怎样缓解高原反应,去哪些景点

更新时间:2020-06-15

【导读】西藏,这座世人眼中充满神秘的高原之城,位于中国西南边陲,青藏高原的西南部。西藏旅游资源丰富,历史气息浓郁、人文景观独特、自然景观壮丽,是名副其实的“高原明珠”。

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西藏旅游简介:

西藏自治区位于中华人民共和国西南边陲,青藏高原的西南部。西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。她地域辽阔,地貌壮观、资源丰富、名胜古迹众多。自古以来,这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。

适宜旅游时间:

3月份-10月份为最佳旅游时间。3、4月份进藏,到林芝看桃花,这时候满山的野桃树,特别美;6-9月份内地很热,这边天气好,可以进藏避暑,而且这个季节西藏的风景是最美的 这几个月算是旺季了,其中7、8月最旺,因为这个时节风景最好。

西藏旅游线路简介:

济南-拉萨(布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街)-林芝(苯日神山、雅鲁藏布江大峡谷、西藏民俗村)-卡定沟-巴松错-羊卓雍错-拉萨-济南双飞7日游(济南直飞拉萨)

济南飞西宁(青海湖)乘坐火车进藏-拉萨(布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街)-林芝(苯日神山、雅鲁藏布江大峡谷、西藏民俗村)-卡定沟-巴松错-羊卓雍错-拉萨-西宁-济南(双飞双卧10日游)

以上是选择游客最多的两种类型

西藏旅游景点简介:

布达拉宫:布达拉宫始建于公元7世纪,是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉萨海拔3,700多米的红山上建造了999间房屋的宫宇--布达拉宫。宫堡依山而建,现占地41万平方米,建筑面积13万平方米,宫体主楼13层,高115米,全部为石木结构,5座宫顶覆盖镏金铜瓦,金光灿烂,气势雄伟,是藏族古建筑艺术的精华。被誉为高原圣殿。【门票信息】旺季(每年的5月1日至10月31日)门票200元,淡季(每年的11月1日至次年的4月30日)门票100元。

大昭寺:大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。经历代多次整修、增拓,遂形成了如今占地25100余平方米的宏伟规模。【门票信息】85元/人

纳木措:纳木措作为中国第二大的咸水湖。在西藏中部,湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积1920多平方千米。湖水第一大深度33米,蓄水量768亿立方米,为世界上海拔最高的大型湖泊。【门票信息】120元/人

雅鲁藏布江大峡谷:中国西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群,其中一些主体瀑布落差都在30—50米【门票信息】大峡谷公路联运套票290元;大峡谷水陆联运套票710元

鲁朗林海:位于林芝县境内,从八一镇向东,翻过色季拉山口即到。此地风光优美,远处的雪山、冰川,与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树种及植被丰富,林中有大量鸟类栖息。【门票信息】90元/人

羊卓雍措:羊卓雍措,简称羊湖,藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米,东西长130公里,南北宽70公里,湖岸线总长250公里,总面积638平方公里,大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米,最深处有60米,是喜玛拉雅山北第一大的内陆湖。羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”【门票信息】40元/人

西藏美食推荐:

青稞酒:青稞酒具有清香醇厚、绵甜爽净,饮后头不痛、口不渴的特点,是青藏人民最喜欢喝的酒,逢年过节、结婚生子、迎送亲友都是必须喝上几大碗的。

酥油茶:酥油茶是藏式特色饮品,使用清茶、盐巴和酥油打出来的,所以是咸味的

藏式面条:口感清淡、味道清香、制作方式简单,适合各年龄层的人食用。

糌粑:藏族的主食。青稞麦炒熟后磨成的面。用酥油茶或青稞酒拌和,捏成小团食用,是藏族人的主食......

西藏旅游注意事项:

正确应对高原反应:

1.可在入藏前适时、适量服用一些常用的预防、缓解高山反应的药物:红景天、高原安、葡萄糖等; 

2.要以平常的心态对待,刚进入高原,最好能用半天时间休息。行动别太迅速、不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水。适应期一般在1-3天;

3.若反应较大,可适当吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。不鼓励长时间吸氧,应努力自身克服高原反应,因旅途会有更高海拔地区,不能对氧气产生依赖; 

4.防止感冒,在高海拔地区的感冒容易引发肺部积水,对身体造成长期的伤害。如遇感冒,则应立即告知旅行社工作人员,并听从工作人员建议并作出妥善安排;

5.关于洗澡:刚到高原,建议适应后再洗澡。洗澡的地方相对空间较小容易因缺氧而造成晕倒,所以很多酒店在浴室都装有紧急情况吸救器,同是洗澡容易受凉感冒。

6. 高龄客人报名前请到医院做体检,征求医生意见。如患有严重心脏病、高血压、呼吸系统疾病以及医生认为不宜进藏者,请勿入藏;

【其他需知】

1、气象气候:青藏高原温带半干旱季风气候,以空气稀薄、干燥缺氧、阳光充足、低温寒冷、日温差大为特征。海拔高度每上升100米,年均温降低0.57℃,纬度每升高1度,年均温降低0.63℃,日较差大;干湿分明,多夜雨;

2、常规行程中主要地点海拔:西宁2300米,拉萨3650米、林芝2900米、日喀则3880米,最高海拔5190米(那根山口),高原最低海拔2608米(雅鲁藏布大峡谷江边观景台);山口及4500米以上高海拔地方白天夏季气温仍较低,大多在15度以内,且变化较大,常是“一山有四季,十里不同天”,请注意防风和保暖;

3、随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏,感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品

4、青藏高原紫外线特别强、日照时间长:应注意防晒护肤,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜;

5、西藏较为干燥:除藏东南小部分地区外,西藏大部都较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂;

6、外宾入藏的相关规定变化较大,请提前咨询以免影响进藏计划,外国外交官和外国记者请勿入藏;

7、尊重藏族宗教信仰和生活习俗,这是重要戒条!青藏地区的民风,深受宗教影响,以及经济相对落后,不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后,肮脏和大脾气等,不要与驾驶员发生争吵,不要对着司机指责车况不佳和落后,司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等,这是他们的文化,请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障,请互相帮助,多给予谅解,只有发挥团队精神,旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友,这样你会获得更多的帮助,使你的旅途更加顺利和愉快。天葬,是受法律保护的宗教信仰,请勿观看,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的麻烦;

8、拍摄禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏族人衣着更是华丽,色彩缤纷,这些都是摄影的好题材,取景前有几点要注意:一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄,但殿堂内是严禁拍摄的,有些地方则注明付款可拍摄,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心,藏族人未必都喜欢被人拍摄,为免不必要的麻烦,取景前最好先打个招呼。

9、政治问题:在西藏,政治问题是十分敏感的,无论在任何场合,不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友,都不宜讨论西藏政治问题;

10、青藏主要城市夏季气温:

西宁18-28℃、拉萨15-25℃、林芝13-23℃、日喀则15-25℃、山南15-25℃;

11、西藏特产:冬虫夏草、藏红花、灵芝、雪莲花等土特产;唐卡、藏香、藏刀等工艺品;藏医药也闻名海内外;

民族习俗:

1、西藏地区全民信教,请尊重他们的宗教信仰,参观寺庙时不得高声喧哗,请勿谈论政治与宗教等敏感话题;

2、献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思;

3、和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称;

4、藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

5、遇到佛教寺院、玛尼堆、佛塔、经筒、经轮等宗教设施及用具,必须顺时针绕行,不得跨越法器……

6、进入寺庙时藏族人都习惯在每尊佛像和神灵前放一点钱以示敬意,不需要太多,只要心诚,一毛钱就够了,所以建议包里多带一点零钱;

7、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒;

8、喝酥油茶,是日常的礼节,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,不必自行端茶,这样才算得懂礼貌; 

9、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名;

10、忌讳别人用手触摸头顶;

11、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;

12、禁忌在别人跟前前或后背吐唾沫,拍手掌;

13、藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节;

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